Pripravte sa na hodinu, kde sú prioritou cvičenia viacerých skupín svalov naraz. Vaša postava sa bude formovať bez toho, aby ste sa museli premáhať a bez toho aby ste sa báli ďalšej návštevy. Náš dôraz na dôkladný strečing všetkých svalových skupín pomôže pri uvoľňovaní dopamínu vo vašom tele a vy sa budete tešiť na ďalší raz. Na našej hodine budete cvičiť s vlastnou váhou, zahrejete sa tancom, relaxovať bude vďaka jóge. Žiadna nuda, len zábavný pohyb!

Všetky vekové kategórie sú vítané, náročnosť pohybu sa dá prispôsobiť :)

 

Lekcie budú prebiehať od 11. 1. 2018 každý štvrtok v trvaní 60 min.

Cenník
FORM4FUN
1 x 60 min.
5 EUR /hod./osobu
Kedy kurz prebieha
FORM4FUN
1 x 60 min.
Štvrtok 18:30-19:30

Je možné si zakúpiť permanentku na 12 vstupov za cenu 10-tich

 

PRIEBEH HODINY

 

Začiatok hodiny

Zahriatie tela – pomocou švihadiel, behu, jednoduchých tanečných krokov, kardia… obmieňanie počas lekcií

 

Náplň

Zameranie na problémové časti tela akými sú ruky, brucho, zadok a stehná pomocou cvikov ktoré nezaťažia jednostranne len úzku skupinu, ale široký okruh svalov. Únava tým pádom príde neskôr a formovať sa začne väčšia oblasť tela. Táto časť sa bude obmieňať po okruhoch.

 

Záver

Na konci upokojenie, strečing celého tela, uvedomenie si čo som spravila pre sovje telo a nazbieranie pozitívnej energie a radosti na ďaľšiu hodinu.

 

Bonusy

  • súťaže vo forme úloh na doma
  • online mailová podpora 24/7
  • možnost jednorázoveho vstupu
FORM4FUN-na-web