Pripravte sa na hodinu, kde sú prioritou cvičenia viacerých skupín svalov naraz. Vaša postava sa bude formovať bez toho, aby ste sa museli premáhať a bez toho aby ste sa báli ďalšej návštevy. Náš dôraz na dôkladný strečing všetkých svalových skupín pomôže pri uvoľňovaní dopamínu vo vašom tele a vy sa budete tešiť na ďalší raz. Na našej hodine budete cvičiť s vlastnou váhou, zahrejete sa tancom, relaxovať bude vďaka jóge. Žiadna nuda, len zábavný pohyb!
Všetky vekové kategórie sú vítané, náročnosť pohybu sa dá prispôsobiť :)
Lekcie budú prebiehať od 11. 1. 2018 každý štvrtok v trvaní 60 min.
| FORM4FUN 1 x 60 min. |
5 EUR /hod./osobu |
| FORM4FUN 1 x 60 min. |
Štvrtok | 18:30-19:30 |
Je možné si zakúpiť permanentku na 12 vstupov za cenu 10-tich
PRIEBEH HODINY
Začiatok hodiny
Zahriatie tela – pomocou švihadiel, behu, jednoduchých tanečných krokov, kardia… obmieňanie počas lekcií
Náplň
Zameranie na problémové časti tela akými sú ruky, brucho, zadok a stehná pomocou cvikov ktoré nezaťažia jednostranne len úzku skupinu, ale široký okruh svalov. Únava tým pádom príde neskôr a formovať sa začne väčšia oblasť tela. Táto časť sa bude obmieňať po okruhoch.
Záver
Na konci upokojenie, strečing celého tela, uvedomenie si čo som spravila pre sovje telo a nazbieranie pozitívnej energie a radosti na ďaľšiu hodinu.
Bonusy
- súťaže vo forme úloh na doma
- online mailová podpora 24/7
- možnost jednorázoveho vstupu
